Переживание утрат и как психика справляется этим в "норме"("нормальное горевание").
Делаю акцент на этом понятии "норма", так как часто встречаюсь с вопросом нормально ли,что я это все переживаю?! Нормально, но сверяться с компасом всегда хорошо. Компас - твои чувства, ощущения,мысли...
Хорошо настраиваться не в одиночку в данных ситуациях.
Мы остановились на проживании вины... (см.предыдущи посты, кому актуально).
Достаточно у человека спросить,какими словами он себя ругает.
Данный этап ( страдания и депрессии/ боли/ вины)может сильно затягиваться,если есть действительный вклад в ситуацию Например,утрата здоровья,по причине способствующей этому (употребление), или утрата свободы- по причинам,нарушающим закон и заповеди.
Иногда вина формируется задолго до события из вне: событий и отношений. Например,один партнёр упрекал другого: "если ты будешь таким расточительным в плане финансов- мы по миру пойдем!" В этом случае,если случится утрата благосостояния, вина увеличивается в разы автоматически.
Увеличению также способствует идеализация утраченного. Признание недостатков помогает ее уменьшить.
Страдание сопровождает все этапы переживания утраты. Но на этапе вины и боли( страдания и депрессии) достигает своего апогея. Некоторые люди описывают свою психическую боль,как невыносимую. Она может носить волнообразный характер с передышками. Так наша психика даёт нам отдых.
Страдания часто сопровождаются слезами. И это нормально! Не надо сдерживаться,сдерживать и, упаси Бог ,принудительно успокаивать! Не плачь! Ты должен быть сильным! Это худшее в данной ситуации.
Пусть будут слезы! И пусть их будет столько,сколько требует организм- носитель психики! Тело точно не врёт!
В эти моменты часто переживается одиночество,покинутость, опустошенность, жалость к себе. Хорошо бы в такие моменты идти к людям, не ограничивая себя установкой: "зачем я им такая нужна"... Вам нужно утешение,а кто- то вдруг сможет догоревать свое неотгореванное, люди часто плачут про себя на ваше, неосозновая того сами.
Если не к кому- идите на терапию,важно плакать кому- то, так разделяется страдание,а значит - уменьшается. (Продолжение в сл. Посте.)#женявласовагештальттерапевт#проживаниеутрат#
