Переживание утрат ("нормальное" горевание)
Продолжение большой актуальной темы.
Утратам (син. Потеря) свойственна определенная динамика развития. Обобщенно это принято называть гореванием или "работой горя". Интенсивность переживаний выше всего,конечно в случае утраты близкого или значимого, но на самом деле аналогичные переживания могу сопровождать не только в случае смерти,но и в случае утраты здоровья,благосостояния, отношений (в.т. развод),свободы... Поэтому хочется отразить общие закономерности,касающиеся этапов переживания утрат.
Первое с чем сталкивается человек. Это с потрясением. Нарушением привычного хода вещей. Самое сложное,на стадии Шока и отрицания, осознать не то,что чего- то/кого- то больше нет, а признать,что ты здесь есть! Психика человека не готова к такому резкому изменению: отрицает,защищается от травматического переживания,изолируя его.
Главная мысль,которой может быть охвачен человек:"Я не верю,что это произошло"! Невозможность поверить.
В затянувшемся отрицании,человек может отдавать себе отчёт о том,что произошло ( "понимать головой"),но продолжать жить как прежде,как будто ничего не произошло. Чтобы преодолеть данный этап и не застыть ( а бывает до полной потери чувствительности, витальности), нужно встретиться с чувствами,вызванными произошедшим.
Здесь много ужаса,растерянности, потери опоры на привычное.
На данном этапе важно быть с кем- то, принимать любую заботу, даже если это будет просто теплое одеяло на плечи,или чье- то присутствие рядом, объятие. Это даст возможность заметить,что "Я здесь", свои телесные процессы.
По мере того,как психика оправляется от шока и отрицания,включается бесконечная "мысленная жвачка" о событии. Очень хорошо в эти моменты говорить в слух,рассказывать и рассказывать одно и тоже. В этот момент мысли вращаются вокруг произошедшего,прокручиваются обстоятельства и предшествующие события.
Рассказывание помогает снизить напряжение,чуть прийти в себя,войти в контакт с другими.
Перейти к следующей стадии проживания утраты. Вопросы,которые возникают на данном этапе носят характер поиска..
(продолжение в следующем посте).#женявласовагештальттерапевткемерово#работасутратами#переживаниепотерь#утраты#
